牛油果多久吃一次最佳，牛油果一天吃多少合适

牛油果是一种营养丰富的热带水果，经常食用牛油果可以补充甘油酸、膳食纤维及多种维生素，有利于美容养颜，预防便秘，保护眼睛及血管等。那么牛油果多久吃一次最佳呢?

1、牛油果多久吃一次最佳

牛油果多久吃一次最佳，主要根据个人情况来判断。对于一般的成年人来说，每天吃一次牛油果也是可以的。但如果存在消化不良、腹泻、肥胖等问题，则要根据严重程度来适当减少牛油果的食用频率。此外，如果对牛油果过敏，则不宜食用牛油果。

2、牛油果一天吃多少合适

牛油果一天吃多少合适，要看个人的具体情况。对于一般的成年人来说，牛油果可以每天吃1个，个头较小的牛油果也可以吃2到3个，但最多不要超过3个，过多食用会加重胃肠负担。如果本身胃肠功能不好，或者是小孩子，则每天可以吃1/4到1/2的牛油果。

3、吃牛油果的最佳时间

在一天之中，牛油果在早上的时间吃比较好，因为牛油果的热量及脂肪含量较高，早上是人体代谢最旺盛的时候，早上食用牛油果更有利于消化吸收。如果放在晚上食用牛油果，则容易促进脂肪的堆积。牛油果在饭前或饭后食用都可以，想减肥的人可以在饭前食用，有利于控制进食量。

结语：牛油果多久吃一次最佳，健康成年人可以每天吃1次，也可以每天分多次食用，只要每日摄入的牛油果不超标即可，大概每日不宜超过200克。