感冒喉咙痛属于自限性疾病，大部分人可以自愈。若不适感影响生活，可以试试下面这几个方法。若症状严重不能缓解，赶紧去医院处理。
1、 多饮水
特别是温开水或温盐水，建议每天喝水2L以上。温水有助于缓解喉咙的干燥感，而盐水则具有抗菌作用，可以帮助减轻炎症。还可以尝试喝些蜂蜜柠檬水，蜂蜜具有润喉和抗菌作用，柠檬则富含维生素C，有助于增强免疫力。2、 避免刺激性饮食
辛辣、油腻、过热或过冷的食物都可能刺激喉咙，加重炎症。在感冒期间，应尽量避免火锅、烧烤、肥肉、饮酒、咖啡等，以免加重喉咙的不适感。可适量吃点温度稍低的食物，有利于缓解。3、 使用药物
如西瓜霜含片、金喉健喷雾剂等，这些药物能够暂时缓解喉咙的疼痛和炎症。在使用这些药物之前，请务必先咨询医生或药师的意见，确保自己不会因药物过敏或药物相互作用而产生不良反应。4、 充足的睡眠
感冒时，身体需要更多的能量来对抗病毒和细菌，因此应保证充足的睡眠时间，并避免过度劳累。建议每天睡眠8小时以上，晚上11点前进入睡眠，中午适当进行午休。5、 刺激穴位
刺激廉泉穴可以起到清咽利喉疏风泄热、消肿止痛的作用。
少商穴可以缓解感冒引起的嗓子痛、咽喉肿痛症状。
温馨提示
1.尽量避免大声说话、唱歌等过度使用嗓子的活动，给喉咙充分休息的时间。
2.避免过热或过冷的环境，以免刺激喉咙。可以使用加湿器来保持室内湿度。
3.注意保暖，尤其是喉咙部位，可以用围巾等物品保护喉咙，避免受凉。